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 ▲经痛,月经,睡觉,MC,失眠,外漏,生理期。(图/记者谢婷婷摄)

▲睡不著才叫失眠?医点出“多种样态”:每晚睡醒>2次快就医!(图/失眠示意图,非文中当事人/记者谢婷婷摄)

记者严云岑/台北报导

一名30多岁的酒吧钢琴师,经常工作至凌晨3、4点,且工作时会大量喝酒,睡眠状况不稳时好时坏,日间长期使用多种不同助眠药物持续3年多,最近数周自觉身体虚弱,精神恍惚就医。医师表示,失眠定义多元,不是睡不著才叫失眠,若睡眠质量不足以支撑白天活度,1周内每晚睡睡醒醒超过2次以上,就应尽早就医检查。

“失眠是不健康生活的指标!”收治患者的书田诊所精神科主任医师陈家驹表示,日间身心适应问题未处理妥善,常造成夜晚失眠;夜间失眠又常造成日间身心健康问题,往往形成一个恶性循环。

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失眠的表现方式可能是难以入睡、睡睡醒醒、有睡像没睡,长期失眠会引起生理、生化功能及自律神经、神经功能异常,代谢、修补、免疫功能异常等,日常生活能力下降,合并精神身心疾病发生,严重时过劳耗竭甚至猝死。常见引起失眠的原因,最多是压力引发,睡前饮用提神饮料、疾病与药物副作用。

 ▲书田诊所精神科主任医师陈家驹。(图/记者严云岑摄)

▲书田诊所精神科主任医师陈家驹。(图/记者严云岑摄)

陈家驹提到,睡眠治疗要因人、因时、因病况及病程,和共病共药衡量处理,安眠药种类繁多,使用极其复杂,最忌自行随意调整。当药物治疗2个月以上仍未见效,应确认自己是在精神专科或睡眠专科求诊,加强探查引起失眠的背后因素,遵照医嘱调整药物及治疗,并有慢性化用药可能。

最后陈家驹提醒,睡眠不佳会使得身体器官、代谢、饮食等功能都出现异常,还可能诱发慢性疾病。有睡眠问题应实时尽早就医,与医师密切配合了解治疗,切勿自行服药或随意变动药物,或者使用其它物质或秘方,干扰用药及睡眠,反而对身体造成伤害。

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